''Право руля!''
Главная Форум Блоги
Форум
Законодательство
Судебная практикаЗвуки МУКарта сайта
Вниз
Такси по Москве
Страницы: 1 2 Дальше Страница: 1 из 2

С ПОНЕДЕЛЬНИКА ПРОГРАММА "ПРАВО РУЛЯ!" ВМЕСТЕ С ТВ...

Сообщение № 60658  Дата: 01.08.2008 23:20:43
С ПОНЕДЕЛЬНИКА ПРОГРАММА "ПРАВО РУЛЯ!" ВМЕСТЕ С ТВОРЧЕСКИМ КОЛЛЕКТИВОМ ЕЕ СОЗДАЮЩИМ УХОДИТ В ОТПУСК.
О ВРЕМЕНИ ВОЗВРАЩЕНИЯ ПРОГРАММЫ БУДЕТ СООБЩЕНО НА ФОРУМЕ И В ЭФИРЕ "РСН" И "РР".
Сообщение № 60659  Дата: 01.08.2008 23:29:40
ЖЕЛАЮ ОТЛИЧНОГО ОТДЫХА [sm08]
Сообщение № 60661  Дата: 01.08.2008 23:34:55
---------- Антон не люблю ПЫВО писал(а) ----------
ЖЕЛАЮ ОТЛИЧНОГО ОТДЫХА [sm08]
------------------------------
Супер отличного!!!
Сообщение № 60674  Дата: 01.08.2008 23:56:38
Жаль.
Сообщение № 60679  Дата: 02.08.2008 00:16:03
Надеюсь не на 48 суток? :)
Отличного ВАМ отдыха и новых сил.
Сообщение № 60696  Дата: 02.08.2008 04:06:23
Рад, что удалось найти время для отпуска!
Хорошо отдохнуть и отвлечься!
Сообщение № 60697  Дата: 02.08.2008 06:17:54
---------- Андрей, Пенза писал(а) ----------
Надеюсь не на 48 суток? :)Отличного ВАМ отдыха и новых сил.
------------------------------

Какие 48 суток? Больше 15 сейчас не дают!

Набраться творческих сил и вдохновения!
Сообщение № 60718  Дата: 02.08.2008 09:35:36
[:rest:]
Сообщение № 60719  Дата: 02.08.2008 10:00:13
Ну наконец то.... и весь форум может идти в отпуск ! Оставим пару дежурных специалистов !

[img]http://s13.rimg.info/164bd6fb39c846422b5da4fae5fa8f31.gif[/img] [img]http://s13.rimg.info/1399b9cc1519c36a59527fbe55125cc3.gif[/img]
[img]http://s14.rimg.info/1b2aa9a520f6625bf1e40af15d717c07.gif[/img] [img]http://s13.rimg.info/50c3e78d28a2ee9a9f867f30bccd94a2.gif[/img] [img]http://s13.rimg.info/21b9f69f318b5856914eb31152127efe.gif[/img] [img]http://s13.rimg.info/835e4b9d7b3689e71f42dcff22f61fa4.gif[/img] [img]http://s13.rimg.info/635b2ce26e3d9672bb4d5a2af2245f94.gif[/img] [img]http://s13.rimg.info/86ea8d8a439eee6c04bb3545e4aaeb18.gif[/img][img]http://s13.rimg.info/6328aa9dd7bbf68b1b7689d0241da5ff.gif[/img]
[img]http://s13.rimg.info/f39316302e808bbf961b7b1ed23123ed.gif[/img] [img]http://s13.rimg.info/022abb936ab614f7c4e4d50fd086eae5.gif[/img] [img]http://s13.rimg.info/80c21a3719ee37919c104745fbed2571.gif[/img] [img]http://s13.rimg.info/360643690fb59ac8bca8032b518993f7.gif[/img] [img]http://s13.rimg.info/01cba228c592a30b3d50741a2f7217c3.gif[/img] [img]http://s13.rimg.info/c1a3aeb3eae3bbf31de780482d4923d2.gif[/img] [img]http://s13.rimg.info/b6a583566f6422952d5a64af1ec59d6e.gif[/img]
Сообщение № 60738  Дата: 02.08.2008 11:12:59
Я на рыбалку хочу! Кто подскажет хорошее место не очень далеко от Москвы!?
Сообщение № 60739  Дата: 02.08.2008 11:14:06
Отдыхать я не умею. Не исключено, что через недельку потянет на работу...
Сообщение № 60751  Дата: 02.08.2008 14:14:50
Ну, это понятно, преступника тоже тянет на место преступления! [sm13]
Сообщение № 60762  Дата: 02.08.2008 15:48:30
Приятная аналогия...
Сообщение № 60765  Дата: 02.08.2008 16:04:15
Искусство отдыхать

В современном мире у человека на работу уходит больше времени, чем на отдых (с учетом времени сна, приема пищи и бытовых дел). Поэтому для эффективного восстановления сил и сохранения здоровья нужно научиться отдыхать быстро и плодотворно. Кроме того, высокая работоспособность является необходимым условием для профессионального и карьерного роста.

Как правило, большинство из нас не умеет отдыхать. Проблемы, связанные с неумением организовать собственный отдых, делятся на количественные и качественные.

Проблемы количества отдыха возникают тогда, когда периоды отдыха укорачиваются вплоть до полного исчезновения. Это происходит по нескольким причинам:


Неумение организовать свой рабочий день. Когда человек неправильно трудится, ему часто не хватает рабочего дня для выполнения поставленных задач. Чтобы с ними справиться, он задерживается на работе, тем самым уменьшая время отдыха.


Бытовые заботы. Многих после окончания рабочего дня ждет утомительный домашний труд.


Уход в работу, как способ избежать решения психологических проблем. В этом случае человек стремится вытеснить из своего сознания неприятные мысли и чувства, заполняя все время работой.


Трудоголизм. В норме жизнь человека распределяется между несколькими мирами (работа, дом, круг друзей, хобби и другое). Это придает жизни определенную надежность: если в одном из миров возникают проблемы, у человека есть возможность компенсировать это благополучием в других мирах. Однако сегодня все чаще встречаются люди, живущие только в мире работы. Для полноценного отдыха у таких трудоголиков нет альтернативного жизненного пространства. Единственный вид отдыха для них - корпоративные мероприятия.

Качественные проблемы отдыха заключаются в том, что человек прибегает к таким формам отдыха, которые никак нельзя назвать удачными. Причины этого могут быть следующими:


Бегство от нерешенных психологических проблем не только в работу, но и в такие виды проведения времени, которые не обеспечивают полноценного отдыха: наркотики, алкоголь, азартные игры, дискотеки, ночные клубы.


Отсутствие фаз переключения с работы на отдых и наоборот. Современные деловые люди проявляют заботу о собственном отдыхе, покупая на соответствующем рынке услуги по организации отдыха. Однако, не умея правильно отдыхать, они не могут извлечь пользу от такого отдыха. И дело тут вовсе не в стоимости туристической путевки.

Для того, чтобы отдых принес долгожданный прилив сил и здоровья, необходимо научиться отдыхать правильно, правильно переключаясь с работы на отдых и обратно. На такое переключение всегда требуется определенное время. На него нужно настраиваться, так как получение удовольствия от активного отдыха требует свежести восприятия. Истощенные работой органы чувств и мозг нуждаются в пассивном отдыхе для восстановления работоспособности. Ведь для нервной системы активный отдых является такой же нагрузкой, как и профессиональная деятельность. Она нуждается в восстановлении как при переходе от работы к отдыху, так и наоборот. Иначе человек и работать, и отдыхать будет неэффективно. Следовательно, между работой и отдыхом необходимы "промежуточные дни" для адаптации организма. Их количество зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека.

Актуальным на все времена является изречение "Лучшим отдыхом является смена вида деятельности". Однако не следует понимать под сменой деятельности переключение с одного вида работы на другой. Переключаться необходимо с работы именно на отдых.

Вид отдыха целесообразно выбирать по контрасту с видом выполняемой работы. Например, если работа носит преимущественно активный характер, то отдыхать нужно пассивно, если интеллектуальный - физически, если урбанизированный (в большинстве случаев) - обязательно нужно проводить хотя бы часть времени отдыха на природе.

Еще одно правило хорошего отдыха, а также сохранения здоровья, - правильный сон. Ученым удалось установить, какие действия помогают людям насладиться сном в полной мере. Итак:


В течение часа перед отходом ко сну делайте что-нибудь, полностью поглощающее ваше внимание и способствующее расслаблению. При необходимости разучите приемы расслабления.


Вырабатывайте единый ритм сна. Устанавливайте будильник на одно и то же время каждый день и не "отсыпайтесь" за будни по выходным дням.


Не ложитесь спать до тех пор, пока не почувствуете сонливость, даже если уже поздно. Если сон не приходит, встаньте и займитесь каким-нибудь увлекательным делом, например, чтением, пока не захотите спать.


Еще никто не доказал, что продолжительность сна должна быть одинаковой для всех людей. Восемь часов в сутки - средняя цифра, совсем не обязательно подходящая именно вам.


Не следует забывать и о классических "секретах" хорошего сна: ужин не позднее, чем за 2 часа до сна, хорошо проветреное помещение спальни, не слишком мягкая и не слишком жесткая постель.

Соответствие места отдыха состоянию здоровья

Отправляясь в отпуск, нужно подумать о том, как повлияет местный климат на ваше здоровье. От этого зависит, вернетесь ли вы отдохнувшими и набравшимися сил или отпуск пройдет под знаком плохого самочувствия. Распространенные в наш век заболевания, такие, как вегето-сосудистая дистония, повышенное артериальное давление, ишемическая болезнь сердца, бронхиты, гастриты и др. следует лечить в санаториях с соответствующим профилем. Большое количество специализированных курортов находится как в нашей стране, так и за границей. Поэтому, если вы хотите провести отпуск с максимальной пользой для здоровья, прежде чем приобрести туристическую путевку, проконсультируйтесь с врачом, какое место для отдыха вам лучше выбрать.

Правильная работа за компьютером

Большинство современных профессий связано с ежедневной работой на компьютере. Как правило, основная причина усталости при этом - напряжение зрительных органов, которое и ведет к усталости всего организма. Для того, чтобы уменьшить напряжение, нужно научиться отдыхать во время работы.
Правильно организуйте рабочее пространство. Уделяйте особое внимание монитору. Оптимальное расстояние между экраном и глазами должно быть 50-70 см. Монитор следует протирать не меньше, чем один раз в неделю. Частота обновления (развертка) монитора должна быть не меньше 75 Мгц. Если есть возможность, лучше установить 85, а в идеале - 100 Мгц (последняя частота - частота работы человеческого глаза, то есть монитор воспринимается глазом, как лист бумаги).
Подберите приятную для вас цветовую гамму рабочего стола, обоев, меню Windows. Если у вас проблемы со зрением, подберите оптимальный для вас размер шрифта меню и текста в целом. Считается, что зеленый цвет весьма полезен: он успокаивает и расслабляет глаза. Не забудьте подобрать и "скринсейвер", приятный для вас.
Устраивайте несколько небольших перерывов в день, полностью отходя от компьютера хотя бы на 5-10 минут. Не возбраняется периодически ненадолго отвлекаться, например, поиграть в компьютерные игры, не требующие серьезного умственного напряжения: пасьянс, крестики-нолики, сапер и т.п.
Используйте музыку, как лучшее средство для расслабления. Стандартный Windows Media Player позволяет сочетать прослушивание с цветомузыкой. Таким образом, отдыхают и глаза, и уши.

Хорошего вам отдыха!
(с) Светлана РОГОЦКАЯ
Сообщение № 60789  Дата: 02.08.2008 20:21:35
Верещагин ну загнул
славно потрудились [:idps:]
прелестного отдыха [:rest:]
Сообщение № 60815  Дата: 02.08.2008 22:34:18
Пока читал, устал... Отпуск теперь будет на три дня дольше. Но все равно спасибо!
Сообщение № 60850  Дата: 03.08.2008 05:55:01
а если каждый столько напишет ,что совсем на работу не выйдете?:-) ПРИЯТНОГО ОТДЫХА !
Сообщение № 60914  Дата: 03.08.2008 18:21:53
Присоседюсь: ПРИЯТНОГО ОТДЫХА!!!
Сообщение № 60921  Дата: 03.08.2008 18:48:48
Horosho otdohnut'!!!

pereslushayu nekotorie arhivi poka ;)
Сообщение № 60950  Дата: 03.08.2008 22:35:52
Уважаемый Виктор Николаевич! Так и не смог дозвониться сегодня на РР, чтобы в эфире, на всю страну пожелать приятного отдыха - постоянно занято... Желаю на отдыхе получить массу положительных эмоций, набраться энергии и жду возвращения любимой программы в "исполнении" МАЭСТРО... [:rest:]
P.S. Из-за ПР стал постоянно слушать РСН.
Страницы: 1 2 Дальше Страница: 1 из 2
Вверх

Ответить
Ваше имя: 
Ваш Email: 
Тема: 
Защита от спама:
Пожалуйста, введите в поле код, который вы видите ниже.
Данная функция необходима для защиты форума от спама.
        
                   

Авторизация






Забыли пароль?
Ещё не зарегистрированы?
Регистрация

Кто на сайте?

гостей - 33
Контакты: +7-915-107-10-08
Карта сайта